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プロフィール

主婦トレーダー 南美

Author:主婦トレーダー 南美
イチ主婦 みなみです。
コアラとビールが好きな
2児のママです。
アラフォーです>< 
基本ひきこもりです・・・
子供の習い事に年2回の海外・・・
旦那の稼ぎが無くても十分やっていけますよ!
ということで日記をつけていこうと思います。

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03/30のツイートまとめ

BofxMinami

ペットボトルで簡単なエクササイズ 椅子の背もたれなどを使って少し前かがみの状態を作ります アームカールとは逆に肘を曲げた状態がスタートです そこから腕を伸ばす動作を行います左右それぞれ10回程度行うようにしましょう 二の腕を細くするのに効果抜群です
03-30 23:10

ニキビの場所と原因について 眉の上→ホルモンバランスの乱れ こめかみ→ストレス 頬の上→副腎機能低下・生理 頬下→冷え症・便秘・肝機能低下 鼻便秘 口の周り→ビタミン不足 あご→冷え症・貧血 生え際→睡眠不足 おでこ→自律神経の不安定・ビタミン不足
03-30 20:10

美容のための良質オイル 青魚の脂身、いわゆる魚油に多く含まれているDHA、EPAという成分乾燥や肌荒れ防止効果などの美容効果があります また、脳の活性化や血液サラサラ効果が有名で、動脈硬化や脳卒中などの生活習慣病の予防に効果があると言われています
03-30 17:10

月経期の3週目不安定期の入り口であり、この時期に体に無理な負担をかけると次の黄体期にひびきますもし生理前や生理期に大事な予定がある場合は、この時期からアロマを活用したり、ゆっくり入浴したりなど、体をリラックスさせ余裕を貯蓄しておきましょう
03-30 14:10

直接お肌の表面を刺激する方法炭酸水を洗面器に入れて顔を数秒つけて離すだけ息継ぎ休憩しながら数回トライしたら効果があるらしいです
03-30 11:10

半身浴は、体の中からじんわり温めるため、冷え性にも効果的ですなお、血圧が気になる方は、通常の半身浴よりぬるめ、夏場で38度程度、冬場でも40度以下を目安にしましょう
03-30 08:10

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03/29のツイートまとめ

BofxMinami

監獄?独居房?考えただけで発狂しそう。。。清く正しく生きていかねば!#閉所恐怖症 #狭所恐怖症
03-29 23:10

定期健診で入るMRI。ほんとにムリ。お医者さんに伝えてはいるけど、発作が出るまでではないので結局がまん。いつも泣きそうになる。#閉所恐怖症 #狭所恐怖症
03-29 20:10

【脚やせに大切なこと】まずは脚の筋肉の周りについた脂肪を柔らかくすることが大切ですなのでお風呂でマッサージをすることから始めてください♪お風呂で温めながらマッサージをすると効果もUPします!少し強めに肉をにぐる感じでほぐしていってくださいね
03-29 17:10

簡単に出来るヨガの呼吸法 まず右手の親指を右の小鼻、薬指と小指を左の小鼻に当て、人差し指と中指は眉間に両鼻から息を吐き切り、どちらかの鼻を押さえ、息を吸ったり吐いたり、自分に合った呼吸を始めます 就寝前にやれば非常にリラックスした質の良い眠りにつけるでしょう
03-29 14:10

【美脚をつくるマッサージ】 ?雑巾を絞るように、両手でふくらはぎをぎゅっと絞る(ぞうきん絞りをイメージ) ?両手をグーにして、足首から膝の裏側までなぞる(リンパの流れを改善する) #有益なことをつぶやこう
03-29 11:10

寝る前すぐできるリラックス方法は部屋の照明を暗くすること、携帯電話やパソコンの画面を見ないこと携帯等から発せられるブルーライトは生理的に覚醒作用が強いだけでなく、暗い環境に青白い光があると心理的に不気味で不安感が増えると考えられています
03-29 08:10

03/28のツイートまとめ

BofxMinami

入浴後の保湿は10分以内に! 入浴後のお肌は外気に触れることで、一気にお肌の水分が蒸散し、意外に乾燥しています ボディ用ローションやミルクなどでしっかりと保湿しましょう
03-28 23:10

高めの温度のお湯に浸かり、入浴中もお湯の温度が下がらないようにお風呂のふたで首まで覆います入浴後も上がった体温を保持できるよう、タオルケットやバスローブで10~20分保温します 中性脂肪が減ったり、免疫力が高まるほか、美肌効果もあります
03-28 20:10

しじみにはアミノ酸が多く含まれていますが、そのしじみのアミノ酸であるオルニチンやアルギニンは成長ホルモン(若返りホルモン)を促す美容、美肌効果があります成長ホルモンが増えると肌の新陳代謝が活発になりますから、みずみずしく、美しい肌を手に入れることが出来ます
03-28 17:10

アワビやサザエの肝は、美肌にも効果的ですあわびやさざえの主食は海藻なので、内蔵には海藻に含まれる成分が濃縮しています旨味のもとになるグルタミン酸とともにビタミンAも多いので、肌を美しくし、かぜのウイルスへの抵抗力をつけるなどの効果も期待できます
03-28 14:10

目元のむくみは紅茶のティーパックで解消 ティーパックをむくんだ部分に5分くらいのせておくだけ 冷蔵庫で1時間くらい冷やしておくとなお効果的 紅茶に含まれるカフェイン効果で肌が引き締まってむくみも解消します
03-28 11:10

まずは「ブス」という言葉を、あなたの辞書から追放しましょう
03-28 08:10

03/27のツイートまとめ

BofxMinami

◎たったこれだけでダイエット効果!!…学校やオフィスで座ったままでOKです肩甲骨を寄せたり回したりして下さい肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やし易くする褐色脂肪細胞と言うのがあり、そこへの刺激が効果大また、 リンパの流れがよくなるので、むくみやセルライトの予防にも^^◎
03-27 23:10

シミができる原因は、肝臓や腎臓など内臓が弱っていること、ストレス性のもの、ホルモンバランスの崩れ、冷えなどが挙げられますが、一般的にシミの原因の7割は紫外線と言われています
03-27 20:10

食事の際によく噛んで食べるようにすると、その最中に血糖値が上昇し満腹中枢を刺激してくれますまた、たくさん噛むことで抗肥満効果があるといわれる神経物質のヒスタミンが活発になり、食べ過ぎを抑えてくれます 普段から良く噛むことが自然とダイエットに繋がりますね
03-27 17:10

食生活の乱れは美しさを作る女性ホルモンの乱れと比例するのです
03-27 14:10

旅先でよくスキューバダイビング(浅瀬での体験)することがあるけれど、いつも最初はあの締め付けられる感で止めておこうと思う。でも海に入ってしまえば感動で忘れてしまう。#閉所恐怖症 #狭所恐怖症
03-27 11:10

☆【脂肪がつきやすい順番】①お尻②腰③お腹④胸⑤太もも⑥二の腕⑦ふくらはぎ下着のパンツがいつもよりキツく感じたら太り始めのサイン!ダイエット中に痩せていくのは基本この逆です☆
03-27 08:10

03/26のツイートまとめ

BofxMinami

☆毛穴の開きや黒ずみ、気になりますよね原因の大半が肌の水分量毛穴ケアの鍵となるのはスキンケアと水分を補う為の食物わたしたちの真皮にもある保湿成分ヒアルロン酸を多く含む食べ物がオススメ山芋、イカ、鮭、鶏手羽先などヒアルロン酸は塗るだけではなく、経口摂取も意識して下さいね◎
03-26 23:10

「失敗をした人の中からしか成功者は生まれない」
03-26 20:10

数万円の商材・ツール、数十万円の塾。一切誘導しません。BOPCに攻略法を申請して受け取るだけで貴方の未来が開けます。(一切無料)@BOPC_signal
03-26 17:10

基礎代謝を高めるのに最も有効な運動は水泳です☆
03-26 14:10

【便秘解消の栄養素】  ・食物繊維 ・果物を食べる ・ビタミンE ・ビタミンB1  ・植物油 ・炭酸飲料 ・オリゴ糖  普段の食事で不足しがちな栄養素はサプリメントで補給することがオススメです
03-26 11:10

「泣く」と「笑う」とでは、泣く方がストレス解消になるストレス解消にはリラックスが必要だが、笑いは興奮状態から戻る過程でリラックスするのに対し、泣くのは副交感神経が活性化して最初からリラックスできるため、よりストレス解消しやすいという #有益なことをつぶやこう
03-26 08:10